Spôsob cestovania v tehotenstve (dopravné prostriedky)

Letecky
nie je preukázané zvýšené riziko počas bezproblémového tehotenstva. Napriek tomu, zvážte svoju kondíciu. Tlak v kabíne lietadla zodpovedá tlaku vzduchu asi v nadmorskej výške 1900 až 2400 m n.m., čiže je tam menšia hustota kyslíku. Zmena tlaku počas odletu a pristávania je zvýšenou záťažou pre organizmus. V lietadle je znížená vlhkosť vzduchu a máte k dispozícii málo priestoru - hlavne počas dlhých letov vám hrozia „otoky“ nôh, v horších prípadoch až trombózy žíl. Vesmírne žiarenie podľa niektorých autorov vraj môže pomôcť odtoku plodovej vody. Lietanie je tiež spojené s istou dávkou strachu, obáv a stresu.

NAŠE TIPY:
Pri odlete alebo pristávaní naprázdno prehĺtajte alebo žujte žuvačku, zabránite tak nepríjemnému tlaku v ušiach.

Pite veľa bezbublinkových tekutín.

Choďte do lietadla nenalíčená, pleť niekoľkokrát natrite hydratačným mliekom alebo krémom.

Prechádzajte sa tak často, ako je to len možné, hlavne počas dlhých letov. Meňte často polohu.

Necestujte lietadlom po ukončenom 7. mesiaci.

Autobusom
z dôvodu veľkého nepohodlia a nemožnosti ovplyvňovať množstvo a dĺžku prestávok je jednoznačne vhodný iba na kratšie vzdialenosti. Ak sa počas tehotenstva rozhodnete cestovať k moru, do Talianska alebo Grécka, rozhodne nie autobusom!

Autom
z hľadiska individuálnosti najvhodnejší spôsob dopravy, treba si však tiež uvedomiť, že tiež nie veľmi vhodný na ďaleké cesty. Keď ste aj napriek tomu odhodlané cestovať na jedno- a viacdňovú cestu, tak nie sama a okrem dostatočného množstva prestávok jednoznačne odporúčame nocľah v moteloch či hoteloch.

Keď cestujete autom sama, tak iba na kratšie vzdialenosti. Z bežnej jazdy po meste alebo kratších služobných ciest či výjazdov za rodinou nemusíte mať žiadne obavy. Cestovaniu bez doprovodu sa vyhnite vtedy, ak trpíte nevoľnosťami, závraťami, vážnymi depresiami, či momentálnymi neodôvodniteľnými obavami z cestovania, ste v termíne pôrodu alebo sa blízky pôrod predpokladá. Kontrakcie by aj psychicky vyrovnanú ženu mohli zaskočiť.

NÁŠ TIP:
Počas jazdy si urobte každú hodinu desaťminútovú pauzu, počas ktorej sa napite bezbublinkových tekutín . Po troch hodinách minimálne polhodinovú pauzu spojenú s jedením.

Ako je to s bezpečnostnými pásmi?
Nie je pravda, že tehotná žena nemusí byť pripútaná. Pripútanie, naopak, odporúčame. Horný pás by mal viesť nad bruškom medzi prsiami a spodný pod bruškom.

Vlakom
Cesta Vlakom je v tehotenstve najvhodnejšia i na dlhšie vzdialenosti, hlavne ak cestujete pohodlným rýchlikom a máte lehátkové kupé. Nevyvoláva otrasy, máte možnosť pohodlnejšieho sedenia, väčšieho priestoru, možnosť kedykoľvek sa poprechádzať a zájsť na toaletu. V pokročilom tehotenstve si dávajte pozor na náročnejšie nastupovanie a vystupovanie.

Nezabudnite zvážiť
Dĺžka cesty je dôležitým kritériom pri rozhodovaní sa o cestovaní. Neodporúčame v tehotenstve, ak to nie je nevyhnutné, absolvovať dlhé zaoceánske letecké cesty, ale ani napr. cestu do Čiech, pokiaľ by vám autobusovou linkou mala trvať takmer celý deň.

Náročnosť cesty úzko súvisí s jej dĺžkou a zvoleným dopravným prostriedkom. Cesta do gréckeho prímorského mestečka bude rozhodne podstatne menej náročná lietadlom ako autom či autobusom (úplne nevhodné). Tu by sme ešte zdôraznili, že ak si vyberáte zájazd z ponuky cestovnej kancelárie, vyberte si pobytový zájazd a nie putovný, počas ktorého sa dennodenne sťahujete do iného mesta a celé dni cestujete po pamätihodnostiach. Ak je v ponuke pobytového zájazdu i možnosť výletov do okolia, nepredplácajte si ich vopred, rozhodujte sa o nich na mieste pobytu podľa počasia, momentálnej kondície a psychickej pohody.

Pokročilosť tehotenstva Najvhodnejšie obdobie na cestovanie je druhý trimester tehotenstva, teda obdobie od začatia 4. mesiaca do začiatku 7. mesiaca, kedy je tehotenstvo najstabilnejšie a žena je v najlepšej psychickej pohode.

Ak žena v prvých troch mesiacoch tehotenstva netrpí nevoľnosťou, závratmi, nie je dôvod na rizikové tehotenstvo (krvácanie, predchádzajúci potrat, podozrenie lekára) a cíti sa veľmi dobre, tiež v podstate nie je dôvod necestovať.
V posledných troch mesiacoch tehotenstva by sme odporučili cestovanie iba na kratšie vzdialenosti a ak je to možné, s doprovodom.

Cesty autom, autobusom na zlých vozovkách, ale aj lietadlom, či loďou v nepriaznivom počasí môžu spôsobovať otrasy. Väčšie otrasy môžu vyvolať pôrodné bolesti. Pri ceste akýmkoľvek dopravným prostriedkom je tehotná žena vystavená i riziku pádu, kolízie, príp. i dopravnej nehody. Každá žena vníma a prežíva svoje tehotenstvo i drobné traumy veľmi individuálne a zvyčajne inštinktívne cíti, čo si môže dovoliť a čo je pre ňu už náročné. Preto, ak žena cestovať chce a teší sa na dovolenku napr. pri mori, tehotenstvo pri normálnom priebehu nie je dôvodom na to, aby sedela doma. Naopak, príjemná dovolenka spojená s morom, plážou, oddychom môžu tehotnú ženu psychické výborne naladiť na záverečné, trošku náročnejšie obdobie tehotenstva. Nezabúdajte na posedenia s partnerom v miestnych reštauráciách či tavernách, objatia na pláži pri západe slnka a – milovanie. Kedy inokedy si ho môžete tak krásne vychutnať bez toho, aby ste mysleli na antikoncepciu alebo na možné následky ? A navyše – posledná dovolenka bez detí, to si treba naozaj užiť !

RADA NA ZÁVER: Nikdy si so sebou nezabudnite zobrať materskú knižku. Aj v zahraničí z nej lekár dokáže prečítať potrebné údaje a nikdy neviete, kedy to bude potrebné.