Tahiti
Hlavné mesto Francúzskej Polynézie - Papeete, leží na ostrove Tahiti a v posledných rokoch bolo transformované na rušné osídlenie, žijúce v duchu tradičného ostrovného hesla haere maru („take it easy“). Papeete je atraktívnym pestrofarebným prístavom, zasedeným do úžasnej prírodnej scenérie. Trhovisko Le Marché je otvorené celý týždeň, ale naozaj ožíva až v nedeľu, keď sa tu zhromažďujú nerezidentní obchodníci, predávajúci kvety, koreniny, látky a čerstvé potraviny.
Na západ od kapitoly leží Venus Point, kde prvý krát na ostrov stupila európska noha v roku 1767. Oblasti dominuje najvyššia hora krajiny Mount Orohena.
K iným atrakciám ostrova sa radia gejzíry v Arahoho, vodopády Faarumai a Vaipahi, Múzeum Paula Gauguina , Botanické záhrady v Papeari a otvorené chrámy Mahaiatea, Grotto a Arahurahu. Tahitské lagúnarium pozostáva zo štyroch parkov (vrátane žraločej „ohrady“) s úchvatnou prehliadkou podmorskej fauny (otvorené denne od 9:00 do 17:00).
Moorea
Ostrov Moorea (17 km od Tahiti) je s hlavným mestom prepojený 7 minútovými letmi alebo vodným taxi – katamaránom (25 minútová plavba) a disponuje rustikálnejším spôsobom života, kde stále dostávajú dostatok priestoru turisti – vodné športy, nočné kluby a pod. Ostrov tvoria vulkanické pohoria lemované bielymi plážami.
Exkurzie zahŕňajú návštevu nádherného údolia Opunohu – staré osídlenie, posiate viac ako 500 historickými stavbami, vrátane hrobiek a otvorených chrámov. Najkrajší výhľad na Mooreu získate z Le Belvédčre.
Leewardské ostrovy
Panenské Leewardy sú od Tahiti vzdialené menej ako hodinu lietadlom alebo kompou.
Huahine pozostáva z ostrovov Huahine-Nui (veľký Huahine) a Huahine-Iti (malý Huahine), ktoré sú chránené koralovými útesmi. Miestne zátoky a lagúny doslova prosia o preskúmanie.
Druhý najväčší ostrov Francúzskej Polynézie – Raiatea, je administratívnym centrom Leewardskej skupiny. V predošlých rokoch bol známy i pod menom Havai’i. Ostrov má celoročne ideálne podmienky na plachtenie a rybárčenie.
Raiatea sa delí o koralové útesy s Tahaa (Vanilkový ostrov), ktorý svoje meno dostal podľa vône šíriacej z vanilkových plantáží.
Bora Bora
Najznámejší z Leewardských ostrovov leží zhruba hodinku letu od Tahiti. Výlety zahŕňajú exkurzie do dediniek mimo väčších miest a výstupy na hory Otemanu a Pahia. Hlavnou atrakciou však ostávajú pieskové pláže a malý atol (motu).
Iné ostrovy
Husto obývané Tuamotu a Rangiroa ponúkajú príležitosti k všetkým druhom vodných športov.
Ostrovy Marquesas sú menej známe. Sú miestom posledného odpočinku Paula Gauguina a Jacquesa Brela. Je možné prenajať si koňa a zajazdiť si opustenými údoliami. Ostrov Fatu Hiva vládne jednou z najkrajších prírodných scenérií krajiny – údolím Hanavare, ukrytým medzi vulkanickými skalami.